El sem kell mondanom, mennyire rossz reggel az ébresztőóra csörgésére ébredni, legfőképpen pedig korán kelni. Kevés ember viseli könnyen a korán kelés nehézségeit, de hoztam pár tippet, hogy nektek is könnyebben és jobban induljon a napotok.
- Tedd távol az ébresztőórát!
Annak érdekében, hogy könnyebb legyen az ébredés, tedd távol az ágytól az ébresztőórát. Mikor csörög, kénytelen leszel kikelni az ágyból, és így könnyebben fogsz kelni.
- Cseréld ki a csengőhangot!
A reggeli ébresztő csengőhangját cseréld ki a kedvenc számodra, ha lehet egy bulizósra, így az első percektől kezdve sokkal energikusabb leszel.
- Nincs több szundi
Kapcsold ki a szundit, ugyanis amikor visszaalszol, a szervezeted összezavarodik, és végül sokkal nehezebben fogsz felkelni.
- Vizet minden mennyiségben
Felkelés után igyál meg egy nagy pohár friss vizet. Sokkal frissebb leszel majd, és a szervezeted is meg fogja köszönni.
- Készítsd elő a ruháid!
Minden este készítsd elő azokat a ruhákat, amiket másnap felveszel. Ezzel sok hosszú percet spórolhatsz meg, amit a szekrény előtt töltöttél volna.
- Reggeli rutin
Alakíts ki egy reggeli rutint! Ha szereted a kávét, igyál kávét, egyél, készülődj. Ha ezeket a dolgokat mindig ugyanabban a sorrendben csinálod, megszokod és sokkal gyorsabban fog menni minden.
- Mozgasd meg magad!
Mindenkinek jót tesz reggel 10 perc nyújtás, ez nem csak ellazít, hanem fel is dob egyszerre, ráadásul jót tesz az izmaidnak is.
- Szívj egy kis friss levegőt!
Persze mindenki kikerül a friss levegőre, amikor elindul otthonról, de a gördülékenyebb készülődés érdekében megéri kinyitni kicsit az ablakot. Egy kis friss levegő jót fog tenni. És öltözzetek fel jól!
- Reggeli
És igen, ismételten a reggeli nagyon fontos, ezért kár lenne kihagyni. Ha nincs időtök, egyetek meg egy gyümölcsöt, joghurtot, müzlit. Jobb, mint a semmi, és hát valljuk be, éhesen nem sok mindenre tudunk figyelni.
- Aludj eleget!
Természetesen az elegendő és jó minőségű alvás sem maradhat el. Próbáljatok minél gyakrabban sokat aludni, mert talán ez segít a legtöbbet.
(Scmidt Timi, Miújság.zip, a Marosvásárhelyi Sapientia diáklapja)
