Emlékeztetnünk kell magunkat arra, hogy a változás nem jó vagy rossz. Hanem van. Mindig. És mi szabhatjuk meg, hogyan és merre történik, ha akarjuk. Itt a tavasz: több napsütés, meleg, egy kis inspiráció, hogy valami újra, jobbra vágyjon mindenki. Minden megvan ahhoz, hogy jól sikerüljön. Segítségként íme néhány, számomra fontos gondolat a változásról.
Lépésről lépésre
Talán a legfontosabb, hogy a változás nem pár nap alatt jön. Minimum két hónapra van szükség ahhoz, hogy egy új dolog már szokássá váljon az életben. Nagyjából onnantól kezdve fog automatikusan jönni, hogy például minden nap ki kell menni mozogni vagy akkor kezd megszokottá válni, ha valaki már nem az életünk része. Hiába látjuk azt, hogy másoknak milyen hirtelen sikerül, mindenkinek küzdelem. Persze, ha egy nagyobb volumenű változásról van szó, több időt igényelhet, de ez teljesen természetes. Apró lépésekben kell haladni, nem pedig egy nap alatt megváltani a világot. Aztán minden nap egy fokkal kevésbé fog hiányozni a régi. Minden nap egy kicsivel könnyebb lesz megenni az egészségesebb ételt, vagy leülni tanulni.
Megfelelő idő?
Mikor kezd el valaki változtatni? Majd ha már tényleg túl sok az a plusz kiló, tényleg rosszak a jegyek, már elviselhetetlen a kapcsolat, vagy túlságosan lefogyott a stressz miatt. Ameddig nem érünk el egy elviselhetetlen állapotot, mindenki úgy van vele, hogy még kibírom benne, nem is olyan rossz. De ha már csak megvan az az érzés, hogy „ez nem elég jó nekem” vagy „ez már nem jó, csak elviselhető”, akkor ki lehet lépni belőle.
„Én nem vagyok kitartó!”
Dehogynem. Persze mindenki valamennyire adott tulajdonságokkal születik, de sok mindent lehet fejleszteni. Attól, hogy van, aki azt mondogatja magának, „én nem tudok motivált lenni”, „nem vagyok kitartó”, még meg tudja csinálni, csupán a megfelelő környezetre és indokra van szüksége. Motiválóak lehetnek a TikTok videók, Pinterest, Instagram oldalak, a barátaink támogatása, vagy az elképzelés, milyen jó lesz a végén!
(Lengyel Emili, Momentán, Vasvári Pál Gimnázium, Nyíregyháza)
