Gyakran hallhatunk arról, hogy az emberek változtatnak az életmódjukon, azért, hogy egészségesebb életet tudjanak élni. Vajon mennyire kell kitartónak lenni, ahhoz, hogy elérd a céljaidat ezzel kapcsolatosan, és ehhez mennyi idő és energia szükséges?
Babcsány Andrást, a DUE tábor vezetőjével beszélgettünk a témában, aki a PodCesten tartott előadást Bemelegítés az öregkorra címmel az egészséges életmód és sport jótékony hatásairól. Arra voltunk kíváncsiak, honnan jött a Reggeli kihívás ötlete.
Mivel számára az edzés több mint hobbi, ezért be szerette volna hozni a tábor életébe is. Andris azt szerette volna ezzel elérni, hogy megmozgassa a táborlakókat is.
Andris szerint a fekvőtámaszban nincs igazi kihívás, mivel 10×10-es bontásban sokan képesek teljesíteni a százat, ezért ő általában nem is számolja. Edzés közben természetesen bármikor meg lehet pihenni, hiszen számára a legfontosabb a helyes technika és a minél több gyakorlás.
Példaképe Arnold Schwarzenegger, akinek pályafutását figyelemmel kíséri. Az interjú során kiemelte azt a blockbuster filmet, amely annak idején a képernyő elé szegezte, és amely azóta is inspirálja. Schwarzenegger edzésmódszerei nagy hatással voltak rá, a PodCest-en pedig idézeteket is hallhattunk tőle.
Andris elárulta nekünk, hogy 2024 márciusában bejelentkezett egy személyi edzőhöz, és azóta is rendszeresen folytatja az edzéseket.
Nemcsak Andris gondolkodik tudatosan az edzésről: a táborozók közül is sokan komolyan veszik a mozgást. Köztük van Takács Zsófia is, aki rendszeresen sportol, és saját tapasztalatairól mesélt nekünk az edzések kapcsán.
Zsófi elmondása szerint hat éve hobbiként tollaslabdázik. A fekvőtámaszok száma nála változó, de általában húsz szabályos ismétlést tud lenyomni egyben – edzés előtt és után is eltérő az eredmény. Nála is a technika és a rendszeres gyakorlás a kulcs. Úgy érzi, hogy minél többet sportol, annál több fekvőtámaszra lesz képes.
Az elmúlt hat évben számos sportélménnyel gazdagodott, de az utóbbi két évben kezdett el igazán komolyan foglalkozni a testmozgással. Emellett nemcsak az edzésein változtatott, hanem az étkezési szokásain és az alvásmennyiségén is.
A reggeli edzés másik aktív résztvevője Takács Leó, aki többféle sportágat is kipróbált már, és a táborban is lelkesen csatlakozott Babcsány András gyakorlataihoz. Tapasztalatairól, szokásairól és motivációjáról ő is megosztotta gondolatait velünk.
Leó mindig is sportolt: úszott, pingpongozott, és már óvodásként is focizott, illetve hat évig kajakozott, és már három éve jár hobbiszinten konditerembe. Néha futni is elmegy, és a jövőben erre szeretne nagyobb hangsúlyt fektetni.
Kipihenten akár hatvan vagy még több fekvőtámasz is megy neki. Számára a fekvőtámasz érdekes gyakorlat, amelyet szerinte más edzéselemekkel nem igazán lehet helyettesíteni. Inkább a fokozatos ismétlésszám-növelés vált be nála. Ahogy más résztvevők is említették, Leó is úgy gondolja: attól, hogy valaki sportol, még nem biztos, hogy sok fekvőtámaszt tud megcsinálni. Neki az vált be, hogy következetesen, technikára figyelve gyakorol.
Az étkezésre különösebben nem figyel, mert számára így kényelmesebb. Nem érzi szükségét annak, hogy ezen változtasson, és emiatt szerencsésnek tartja magát.
Számunkra ezek a beszélgetések nagyon tanulságosak voltak, hiszen megismerhettük mások szokásait – legyen szó sportról vagy étkezésről –, és azt is megtapasztalhattuk, hogy a célok eléréséhez mennyi kitartásra és elszántságra van szükség.
(Csáky Franciska, Nagy Vilma Mária)
