Gyakran hallhatunk arról, hogy az emberek változtatnak az életmódjukon, azért, hogy egészségesebb életet tudjanak élni. Vajon mennyire kell kitartónak lenni, ahhoz, hogy elérd a céljaidat ezzel kapcsolatosan, és ehhez mennyi idő és energia szükséges?
Babcsány Andrással, a DUE tábor vezetőjével beszélgettünk a témában, aki a PodcEsten tartott előadást „Bemelegítés az öregkorra” címmel az egészséges életmód és sport jótékony hatásairól. Arra voltunk kíváncsiak, honnan jött a „Reggeli kihívás” ötlete.
Mivel számára az edzés több mint hobbi, ezért be szerette volna hozni a tábor életébe is. Andris azt szerette volna ezzel elérni, hogy megmozgassa a táborlakókat.
Andris szerint a fekvőtámaszban nincs igazi kihívás, mivel 10×10-es bontásban sokan képesek teljesíteni a százat, ezért ő általában nem is számolja. Edzés közben természetesen bármikor meg lehet pihenni, hiszen a legfontosabb a helyes technika és a minél több gyakorlás.
Példaképe Arnold Schwarzenegger, akinek tevékenységeit mindig figyelemmel kíséri. Az interjú során kiemelte azt a blockbuster filmet, amely annak idején a képernyő elé szegezte, és amely azóta is inspirálja. Schwarzenegger edzésmódszerei nagy hatással voltak rá, a PodcEst-en pedig idézeteket is hallhattunk tőle.
Andris elárulta nekünk, hogy 2024 márciusában bejelentkezett egy személyi edzőhöz, és azóta is rendszeresen lejár a terembe hozzá.
Nemcsak Andris gondolkodik tudatosan a mozgásról: a táborozók közül is sokan komolyan veszik a mozgást. Köztük van Takács Zsófi is, aki rendszeresen sportol, és saját tapasztalatairól mesélt nekünk az edzések kapcsán.
Zsófi elmondása szerint hat éve hobbiként tollaslabdázik. A fekvőtámaszok száma nála változó, de általában húsz szabályos ismétlést tud lenyomni egyben – edzés előtt és után is eltérő az eredmény. Nála is a technika és a rendszeres gyakorlás a kulcs. Úgy érzi, hogy minél többet sportol, annál több fekvőtámaszra lesz képes.
Az elmúlt hat évben számos sportélménnyel gazdagodott, de az utóbbi két évben kezdett el igazán komolyan foglalkozni a testmozgással. Emellett nemcsak az edzésein változtatott, hanem az étkezési szokásain és az alvásmennyiségén is.
A reggeli edzés másik aktív résztvevője Takács Leó, aki többféle sportágat is kipróbált már, és a táborban is lelkesen csatlakozott Babcsány András gyakorlataihoz. Tapasztalatairól, szokásairól és motivációjáról ő is megosztotta gondolatait velünk.
Leó mindig is sportolt: úszott, pingpongozott, és már óvodásként is focizott, illetve hat évig kajakozott, és már három éve jár hobbiszinten konditerembe. Néha futni is elmegy, és a jövőben erre szeretne nagyobb hangsúlyt fektetni.
Kipihenten akár hatvan vagy még több fekvőtámasz is megy neki. Számára ez egy érdekes gyakorlat, amelyet szerinte más edzéselemekkel nem igazán lehet helyettesíteni. Inkább a fokozatos ismétlésszám-növelés vált be nála. Ahogy más résztvevők is említették, Leó is úgy gondolja: attól, hogy valaki sportol, még nem biztos, hogy sok fekvőtámaszt tud megcsinálni. Neki az vált be, hogy következetesen, a technikára figyelve gyakorol.
Az étkezésre különösebben nem figyel, mert számára így kényelmesebb. Nem érzi szükségét annak, hogy ezen változtasson, és emiatt szerencsésnek tartja magát.
Ezek a gondolatok nagyon tanulságosak lehetnek mindenki számára, hiszen azon kívül, hogy megismerhettük mások szokásait – legyen szó sportról vagy étkezésről –, megtapasztalhattuk, hogy a célok eléréséhez mennyi kitartásra és elszántságra van szükség.
(Csáky Franciska, Nagy Vilma Mária)
