A szorongás mindennapjaink része. Ez teljes mértékben kijelenthető, hiszen már mindenki túlgondolta legalább egyszer a múlt történéseit, a jövő nem ismert eseményeit, vagy éppenséggel mindkettőt. A 31. Művészetek Völgyén a Momentán Társulat udvarán fellépett Dr. Szondy Máté pszichológus és családterapeuta, valamint a társulat színészei: körbejártuk, mit jelent a szorongás és mi a tudatos élet titka.
„Nem szabad félnünk” – hangzott el Dr. Szondy Máté pszichológustól az előadás elején, és hozzátette, a feszengés semmiképp sem egészséges. A szorongás gyakorlatilag egy emberben lezajló belső dialógus, amiben gyakran a szorongó hang győz, pláne, ha hajlamos is az ember a depresszióra. Ezért is fontos, hogy hosszútávú megoldásban gondolkodjunk lelki békénk megtalálásához.
„A cél az, hogy a gondolatokat gondolatként lássuk”
– emelte ki dr. Szondy Máté.
Semmiképp sem szabad, és nem is tudjuk a gondolatot elfojtani, mert ha ezzel próbálkozunk, úgyis csak arra fogunk tudni koncentrálni, így uralkodni fog személyiségünk felett. Ahhoz, hogy a szorongást keltő gondolatokat elfelejthessük, ahhoz le kell győznünk: játsszunk vele különböző hangsúlyban és beszédstílusban, esetleg el is énekelhetjük más-más zenei műfajban. A Momentán Társulat színészei ezt be is mutatták a közönséget is belevonva, hiszen őket kérdezték, milyen gondolattal küzdjön meg a karakterük. Noha erős kijelentésekkel találkoztak a nézők, az előadás pontosan megmutatta, milyen szórakoztatóvá is válhat ez a szorongást legyűrő módszer. A lényeg, hogy megtaláljuk, mi okozza a feszengést, meg kell találni mi az az emlék, ami kiváltja azt.
A mindfulness, azaz a tudatos jelenlét lényege, hogy az elmét a jelenben tartsa, illetve visszarántsa, ha elkalandozott volna. Abszolút tanulható módszerek tartoznak alá, azonban sokat kell gyakorolni. Előnye, hogy bármikor elkezdhető. Több légzésgyakorlat, hanganyagok és módszerek találhatóak az interneten, melyek segíthetik a szorongás leküzdését.
„A tudatosság lényege, hogy különbséget tudjunk tenni a valóság és a beképzelt gondolatok között”
– szögezte le Dr. Szondy Máté. A társulat az előadás folyamán bemutatta, milyen a nem tudatos- és a tudatos fesztiválozás, milyen élményekben részesülhetünk, valamint a végén a közönség kérdéseire keresték a választ. Felmerült a lelassulás kérdése a felgyorsult világunkban, valamint a családi élet is, ezt több kisebb imprójelenettel színesítették a társulat tagjai. Egy biztos: a szorongással való küzdés nehéz, azonban mindig megtalálható a kiút belőle.
(Millei Anikó)
